1、不吃主食
现在的生活中好吃的小吃特别的多，越来越多的人就会每天吃各种各样的小吃，吃着吃着就有了饱腹感，反而到该吃主食的时候忽视掉主食，特别是有一些注重养生的人，他们觉得吃主食吃得多了会增加各种疾病的发生，这种想法真的大错特错，主食作为一天三餐中重要的食物之一，不吃主食对我们的身体健康是非常不好的，千万不要因为养生而去忽视掉主食。
2、乱吃补品
养生养生，说到这个一定会想到补品，一些人为了养生吃各种各样的补品，吃补品固然是好，但是不管什么补品都放在一起吃，可能就会适得其反，使我们的身体处于一种长期过补的状态，这样我们的身体会受不了，不利于我们的身体健康，吃补品最好还是在医生的嘱咐下，一定量的有效果的来吃一些补品。
3、饭后喝茶
从古至今，茶一直作为中国的一种历史文化，古代的人，都会以茶会友，包括一些诗人，他们都会一起喝茶作诗，但是我们也要注意，不要饭后喝茶，如果我们刚吃饱饭，就开始喝茶，会影响人体对食物的吸收，对我们的身体也不太好，所以喝茶一定不要饭后喝。
4、只吃素食
我们吃饭一定要注意营养均衡，有些人养生只吃素食不吃肉食，可能有很多人觉得吃素食只要能吃饱不吃肉也没有关系，但是不吃肉的话，长期就会造成身体的营养就不均衡，身体缺少蛋白质，维生素等，甚至可能会造成一些慢性疾病。那假如你真的接受不了肉食，为了保证身体的营养均衡，可以服用一些营养补充剂，或者说平时增加少量的鱼肉，总之要注意营养均衡。
总之，养生固然好，但是我们也一定要注意养生的方法，做到正确的养生，从而使我们的身体更加健康。尤其是中老年人来说，不要盲目的相信一些养生方式，若没有做好，反而可能会适得其反，给身体会造成伤害！今天养生专家给大家的提醒：上面的4种养生方法，可能会损伤身体健康，别傻傻忽视了，希望你也能够及时注意！谢谢您的阅读。
